現代社會，人們盡情享受豐富物質生活的同時，也發現“吃”從享受漸漸變成一種負擔，對很多人來說更多是為了安慰抗議的胃。
一日三餐、營養均衡、規律飲食、葷素搭配……這些飲食營養理念上的金科玉律對于很多人來說成了烏托邦。繼高樓綜合征、屏幕臉、鼠標手、短信指、電腦椎、沙發臀后，現在又有潮流詞語新鮮出爐。一日三餐中總有一餐胡亂湊合，被戲稱為“兩餐半人”。
3成都市人早上15分鐘就能出門
早上從睜開眼到出門，你花幾分鐘？記者隨機做了一個20人小調查。結果顯示，8成的人時間不足半個小時，其中，6個被調查者的時間在15分鐘之內，占被調查總人數的30％。
“一杯清水，就是我的早餐了。”28歲的廣告男王毅說，自從大學畢業，開始獨居生活就是這種狀態。剛開始還會覺得有些餓，熬不住早早就午飯，現在4年下來好像腸胃已經習慣了比自己多睡一會兒。“早餐是十分重要的，人人都知道，但有吃早餐的時間還不如多睡5分鐘。不過至少我能堅持早起一杯水，清腸也減肥，也算是相當健康的吧？”兩餐半人王毅顯然還沒有意識到，如果不吃早餐，中餐的飯量往往會大得驚人，無形中吃了更多的東西還加重機體負擔。
一日三餐中總有一餐是馬馬虎虎，要么早餐不吃，或邊走邊吃，或選擇跟午餐合并在一起，午餐辦公桌前解決，或者晚上加班而選擇餅干……上班族每天忙忙碌碌、行色匆匆，通常生活節奏快，生活作息缺乏規律，很多人忽視了每日三餐對于補充身體每日消耗和人體必需的營養的重要性。忙起來有了上頓沒下頓，匆匆對付一些就解決，三餐不繼，是快節奏都市人面臨的健康威脅，而這種現象，在年輕人中越來越常見。
和坐在餐廳里精挑細選菜單上的美味相比，“兩餐半人”寧愿選擇屏幕臉、鼠標手、短信指、電腦椎、沙發臀。畢竟“養生”聽上去很古董，饕餮也算不上什么有個性的時尚追求。
“兩餐半人”多發精神焦慮
一位營養師告訴記者，該進餐的時候沒有進餐，或者稱之為“跳餐”，長期這樣容易出現低血糖現象，表現為心慌、頭暈、出冷汗、無力。不規律的飲食，還會對胃黏膜造成刺激和損傷。不過兩餐半對于健康的危害不僅僅止于胃部不適，還包括精神焦慮。記者小調查發現，精神焦慮憂郁煩躁在兩餐半人中多發，其主要的成因還是身體不適導致的心理反應。
規律健康的飲食，是保持身體健康以及心理健康的關鍵，健康是一個日積月累的過程，從生活作息、飲食等方面加以調整，改變兩餐半的飲食習慣才是上策。它可以在早上8點、中午12點或晚上7點實現，當然，也可以在你愿意的任何時候、任何地點實現。
做個測試，
看看你是“兩餐半人”嗎?
1、 早晨上班早，所以很多時候早餐便省略了。
(是or 否)
2、 上午十點左右，會感覺頭昏、乏力、疲勞。
(是or 否)
3、 因為工作的緣故，晚餐通常吃得很晚。
(是or 否)
4、 感到饑餓的時候，最常吃的食物就是泡面。
(是or 否)
5、 三餐不太有規律，忙起來常常是餓了才吃。
(是or 否)
如果上面的問題，有4道以上選擇了“是”，那么你已經處于亞健康狀態了，換一種說法，你已經躋身目前在現代都市人中，普遍存在的一種人群“兩餐半人”的行列。